河南省人民医院肠道排毒的最佳方式：1. 饮食搭配上多选择富含维生素、矿物质、膳食纤维等类型食物，如苹果、芹菜、蜂蜜等，可以增强消化酶活性，提升消化道运行效率，加速体内宿便的排出。2. 多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物，适当多饮水，食用具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等，预防有害物质在肠道组织中产生淤积现象。3. 保证规律充足作息，定期进行体育锻炼以及保持乐观放松心态，可以加速人体新陈代谢速度，促进肠道毒素的排出。
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一周清肠排毒果蔬汁实测有效__便救星
一天一杯，健康促消化，还有清肠刮油的作用哦~
1香蕉火龙果汁
香蕉70g➕火龙果130g ➕水400ml
2橙子西梅汁
橙子120g➕西梅80g➕水400ml
3黄瓜香蕉生菜汁
黄瓜100g➕香蕉50g➕生菜20g➕水400ml
4火龙果蓝莓汁
火龙果150g➕蓝莓50g ➕水400ml
5雪梨西梅汁
雪梨100g➕西梅100g➕ 水400ml
6奇异果菠萝汁
奇异果50g➕菠萝150g➕ 水400ml
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